Zdravá a krásna pleť a vlasy sú snom mnohých z nás. Dosiahnuť ich však nie je len o šťastí, ale aj o správnej starostlivosti. V tomto článku vám prinášame podrobný návod, ako sa o pleť a vlasy starať, aby boli zdravé a žiarivé.
Starostlivosť o pleť:
1. Určenie typu pleti:
- Normálna pleť: Je vyvážená, bez nadmernej mastnoty alebo suchosti. Póry sú jemné a pleť má zdravú farbu.
- Suchá pleť: Je napnutá, šupinatá a môže svrbieť. Póry sú malé a pleť má matný vzhľad.
- Mastná pleť: Je lesklá a má zväčšené póry. Často sa na nej vyskytujú akné a čierne bodky.
- Zmiešaná pleť: Je kombináciou suchej a mastnej pleti. T-zóna (čelo, nos, brada) je mastná, zatiaľ čo líca a sánky sú suché.
2. Čistenie:
- Ráno a večer umyte pleť jemným čistiacim prostriedkom vhodným pre váš typ pleti.
- Používajte vlažnú vodu, nie horúcu.
- Jemne vmasírujte čistiaci prostriedok do pokožky krúživými pohybmi.
- Dôkladne opláchnite vodou.
- Osušte pleť čistým uterákom.
3. Tonizácia:
- Naneste tonikum na vatový tampón a pretrite ním pleť.
- Vyberte si tonikum bez alkoholu, ktoré pleť nevysuší.
- Tonikum pleť dočistí a stiahne póry.
4. Hydratácia:
- Používajte hydratačný krém ráno a večer, a to aj vtedy, ak máte mastnú pleť.
- Vyberte si hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti.
- Naneste hydratačný krém na tvár a krk a jemne ho vmasírujte do pokožky.
5. Ochrana pred slnkom:
- Pred odchodom z domu aplikujte krém s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším.
- Naneste krém na všetky exponované oblasti pokožky, vrátane tváre, krku, uší a rúk.
- Aplikujte krém opakovane každé 2 hodiny, alebo po plávaní alebo potení.
6. Exfoliácia:
- Exfoliujte pleť 1-2 krát týždenne.
- Použite jemný peelingový prípravok vhodný pre váš typ pleti.
- Naneste peeling na tvár a krk a jemne ho vmasírujte do pokožky krúživými pohybmi.
- Dôkladne opláchnite vodou.
7. Masáž:
- Masírujte si pleť jemnými krúživými pohybmi pomocou prstov.
- Masáž stimuluje krvný obeh a podporuje produkciu kolagénu.
- Masáž pleti môžete robiť ráno aj večer.
Starostlivosť o vlasy:
1. Umývanie:
- Vlasy umývajte tak často, ako je to potrebné, avšak nie príliš často, aby ste ich nevysušili.
- Používajte šampón a kondicionér vhodný pre váš typ vlasov.
- Naneste šampón na mokré vlasy a jemne ho vmasírujte do vlasovej pokožky.
- Dôkladne opláchnite vodou.
- Naneste kondicionér na končeky vlasov a nechajte ho pôsobiť podľa návodu na použitie.
- Dôkladne opláchnite vodou.
2. Fénovanie:
- Fénujte vlasy na nízkom stupni tepla a v dostatočnej vzdialenosti od hlavy.
- Použitie ochranného spreja pred teplom vlasy ochráni pred poškodením.
- Vlasy fénujte v smere od korienkov ku končekom.
3. Farbenie a styling:
- Farbenie a styling vlasov ich môže poškodiť.
- Ak si vlasy farbite alebo používate stylingové prípravky, dbajte na to, aby ste ich používali s mierou a chránili vlasy pred poškodením.
- Pred farbením vlasov si urobte test na alergiu.
- Používajte stylingové prípravky s ochranou pred teplom.
4. Strihanie:
Vlasy je dôležité pravidelne strihať, aby ste sa zbavili rozštiepených končekov. Odporúča sa strihať vlasy každé 6-8 týždňov.
5. Výživa:
Zdravá strava je dôležitá pre zdravé vlasy. Do svojho jedálnička zaraďte potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály.
6. Doplnky stravy:
Na podporu rastu a zdravia vlasov môžete užívať aj doplnky stravy, ako napríklad biotín alebo kolagén.
Tipy:
- Pite dostatok vody.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Vyhýbajte sa stresu.
- Nepoužívajte príliš veľa kozmetiky.
- Navštívte dermatológa alebo kaderníka, ktorý vám poradí s výberom kozmetiky a starostlivosti o pleť a vlasy.
Dodržiavaním týchto tipov môžete dosiahnuť zdravú a krásnu pleť a vlasy, ktoré vám budú robiť radosť.
